アラサーダイエット「コレカライケメン」　アシタカ日誌

どうもアシタカです。 実は最近ハマってることがあります。 そう！『朝活』です！！ アルコールをやめ、無駄な暴飲暴食もなくなり そこに充ててた時間の使い方迷子になっていました。 最近まではNetflixの梨泰院クラスにハマって（今更かい）観て...

どうもアシタカです。 前回に引き続き炭水化物について自分の考えをお伝えしようかと思います 前回もお伝えしましたが私自身、炭水化物は本当に好きです 真っ白なご飯とおかずでパクリ 出汁の効いたうどんでズルズル 豚骨の濃いラーメン こんなの美味い...

どうも、アシタカです。 最初に今回のテーマは決して「お米」や「小麦粉」を否定するような内容ではないので タイトルで米作農業に関わる方が気分を害されたらすみません 皆さん、お米好きですか？ パン、うどん、パスタ、ラーメンは好きですか？ はっき...

どうもアシタカです。 皆さんオートファジーってご存知ですか？ ダイエッターの方なら一度は耳にし、よしやってみよう！と 実践された方も多いはずです。 簡単に言えば 「１６時間断食」というものです 脂肪燃焼が始まるのは最後に食事をとってから約１...

どうも、アシタカです 先日断酒宣言して1日過ぎたのですが 「寝れない」 うんともすんとも 「寝れない」 目がバッキバキの状態が夜中ずっと続いておりました＾＾ 翌朝、眠気と疲労のWアタック これが依存症の怖さというやつかと、身をもって感じてお...

どうもアシタカです。 まずは現在（8月末の健康診断）の状態について 身長１７１cm・体重７４kg そして検査結果が どうですか？ だいぶやばいですよね・・・ 長年蓄積された惰性の産んだ姿です ちなみにここ3年間はなんとかこれをキープしてます...

どうもアシタカです 皆さん、今の自分に点数をつけるとすれば何点ですか？ 家庭での自分、会社での自分、一人でいるときの自分 現在31歳の私ですが、現在の自分は本心で「10点」ぐらいだと感じています 100点満点中での10点です 日々の偏った食...

初めまして、アシタカです ここでは自身の経験をもとに ・今の自分がなんか嫌だ、モヤモヤする ・10年後の自分はもっと好きになっていたい ・健康かつカッコよくいたい そんな方の為になるような情報と、一緒にカッコよくなっていく成長ブログとして投...