どうもアシタカです。
実は最近ハマってることがあります。
そう！『朝活』です！！
アルコールをやめ、無駄な暴飲暴食もなくなり
そこに充ててた時間の使い方迷子になっていました。
最近まではNetflixの梨泰院クラスにハマって（今更かい）観ていたのですが、堂々のフィナーレを迎えてしまい、、、またポッカリと穴（時間）が空いてしまったのです。
そこで私アシタカは考えました。
「遅くまでダラダラ起きてる必要ある？？」
「いや、寝てよくない？」
そもそも論になってしまうのですが、実際起きてて特に良いと思えることが何一つ起きないと思ったわけです。
勉強（仕事）するにしても、家族のこと（動き）が気になって集中できないし
なんなら頭と体を使い果たしてる１日の終盤で何かをするのも効率よくないよなーと
だったら早寝早起して行動した方が絶対にいいじゃん！
そこからアシタカは「朝活」と言うものを初めてみようと思ったのです。
その時に私は自分の一つのスキルに気づきました
私何故か「早起き」と言うスキルを持っていたのです（ヨホホー）
いつも４〜５時には目が覚めてダラダラと２度寝かスマホいじりをしていたので
その時までそれをスキルとすら思ってみませんでしたが、周囲の人から聞くと
その時間にアラームなしで起きる人は思いの外、少ないようです
「朝７時まで寝てもいい」と「朝７時まで寝なくてもいい」
考え方次第ですが、今まで私は前者側でした
ただ、それってただダラダラしてるだけで時間の無駄だったんですよね
早く起きたらその分自分の時間にあてた方がいいに決まっているにも関わらず
何故か動きたくないが勝っていたのです
習慣っていい意味でも悪い意味でも本当に怖いですよね
いざ実践！と言うことで10月に入り始めたのですが、、、、
き、気持ちいぃぃ。。。。
朝５時にはベッドから出て、シャワー浴びて、好きな読書や勉強をして
早めに会社行って優雅にコーヒーを嗜みながら余裕を持って行動
いや余裕があり過ぎてこわすぎる！とすら思えるぐらいに時間の充実度が
変わったのです
余裕がある分早めに仕事も終わらせることができ無駄な残業もなくなり
早めに帰って家族との時間を過ごして１０時にはベッドイン
最近では早起きしたいがあまりに４時４０分には目が覚めて
朝散歩するようにもなりました。
朝の散歩、なんと充実感のある行動なのか皆さんにも本当に実践してほしいです
朝だからこそ心に余裕ができ、通りすがる人たちと挨拶を交わす
だんだんと周囲が明るくなり始めて１日頑張るかーと前向きになれるスタートをきれる
何故か人より少し早く起きて散歩してることだけで自己肯定感が上がります
そして肯定感（ポジティブ）になると視野が広がり課題解決能力が高まるそうです
心理学で「拡張形成理論」と言うものらしくて
要は朝からポジティブだとその日１日が好転するように頭の中で働き行動するようになるから仕事面においてもプラスに働くのだとか。実際、朝活をし始めて私自身も家庭や職場で笑う回数や話す回数が増え始めました。
逆も然りでギリギリまで寝てバタバタしながら動くと心に余裕が持てないので、悪い方向に考えがち、塞ぎ込みガチになり仕事でも悪影響が出るそうです
ダイエットも家庭も仕事も１番良い結果を出す方法は朝の動き次第で大きく変わりそうですね
兎にも角にも朝活本当におすすめなので、日々モヤモヤされてる方やなかなか物事がうまく行ってないと思われてる方
ぜひ一緒に朝活しましょう！！
明日の自分を好きになれる、今日でアレ！！
