どうもアシタカです。
まずは現在（8月末の健康診断）の状態について
身長１７１cm・体重７４kg
そして検査結果が
どうですか？
だいぶやばいですよね・・・
長年蓄積された惰性の産んだ姿です
ちなみにここ3年間はなんとかこれをキープしてます。
（キープとは？）
恐らくここから何も変わらなければさらに急上昇だったでしょう。
ここから上昇するか下降するかをこれから生々しくお伝えしてければなと＾＾
ちなみにこれでも化粧品メーカーという「美」を取り扱った仕事に7年勤務してます
「美」ですよ！「美」！
そんな人から「美容勧められても・・・」って恐らく多くの方が思うはずです。
いや、知識はあるんですよ、知識はね！
ただやるかやらないかは私も含めて本人次第ってことです。
そんな今の食事スタイルは
朝：コーヒー
昼：定食（無料だったら大盛に変更）
夜：ビール500ml、ハイボール4～5杯、妻の美味しい手料理
休みの日は趣味の料理で+αのおつまみ付き
基本これを毎日繰り返せば、私みたいな体型に１,2年あればなれますよ＾＾
まぁ才能ってやつですかね（おい）
カロリー的に・・・3000㎉ぐらいですかね
運動は本当にたま～～～～～に気が向いたら筋トレ行くぐらいです。
さて、ここから大きくシフトチェンジしていきたいと思います。
まず私の中での最難関重要事項を先に解決したいと思います。
それは
「禁酒」
いや
「断酒！」
寂しいですが、お酒とお別れをしたいと思います。
正直、自分の家族のように愛でた存在です。
不安な時には楽しませてくれ、辛い時には慰めてくれた愛おしい存在。
周囲からもアシタカの1番の楽しみはお酒と公認を受けていました。
ですが、それ以上に将来失うものの方が多いようです。
お酒の与える影響に関しては別記事にてお伝えしますが、
まぁ体に悪いなんて周知の事実ですよね(笑)
でも本当に習慣化すると怖いのがこの飲酒と喫煙です
（喫煙は吸う機会に出会わなかったのでそこは幸運でした^^）
30代後半あたりからめちゃくちゃ老け始める人と老けていない人の違いがでてくるのは
飲酒と喫煙の蓄積が内面から外見に徐々に見え始めてるからです。
勿論、個人差はありますが確実に蝕んで結果になっていきます。
お酒好きな人はきっと共感してくれると思いますが、
お酒が時には、自分の活力になる気持ち痛いほど分かります
その場の空気に流され1杯なら・・・と気づけば何杯も飲んでたり
お風呂上り+キンキンに冷えたビール＝めちゃ幸せの絶頂
この究極の方程式もすごくわかります。
ですが、本当にそれは体にとっても幸せですか？
最初の一瞬の幸せだけであとはダラダラ嗜んでたりしませんか？
本当にその時のお酒は必要ですか？
お酒で最近悩まれている方
アルコールほぼ依存症の私と一緒にお酒やめてみませんか？
飲んでいる時間を何か別の楽しみにかえてみませんか？
一緒にやれば絶対にできます！
一緒に体（内臓）からキレイになっていきましょう！
明日の自分を1mm好きになれる、今日であれ！
